Ab 50 Aufwärts

Übergewicht im Alter ist leider keine Seltenheit. Der Muskelabbau schreitet schneller voran als einem lieb ist und die lästigen Fettpölstchen verliert man nicht mehr so leicht wie früher. Übergewicht, oder gar beginnende Fettleibigkeit, kann zu Herzproblem oder Aterienverfettung führen. Deshalb sollte man rechtzeitig auf sich und seinen Körper achten.

Viele Senioren neigen zu Übergewicht. Meisten liegt das darin begründet, dass der Stoffwechsel langsamer wird und der Körper nicht mehr im Stande ist so viel wie noch vor 10 Jahren zu leisten. Dennoch sollte man nicht auf leichte sportliche Übungen verzichten. Denn wer sich nicht bewegt sorgt dafür, dass die Muskeln verkümmern und der Anteil am Körperfett steigt.

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Die Teufelskralle gehört zu den Heilkräutern und wird umgangssprachlich auch Trampelklette genannt. Dieses Sesamgewächs kann sehr hilfreich bei Arthrose sein. Denn die Inhaltsstoffe der Harpagophytum procumbens wirken sich nicht nur positiv auf Gelenkentzündungen aus.

Die Teufelskralle kommt ursprünglich aus Afrika. Ihre Früchte sehen aus wie kleine Krallen. Dieser Teil der Trampelklette hat aber keinen Nutzen für den Menschen. Es ist die Speicherwurzeln der Heilpflanze, die Hoffnung bei Arthrose verspricht, denn dort befinden sich entzündungshemmende, abschwellende und schmerzstillende Wirkstoffe. Auch hier finden Sie noch nützliche Informationen zum Thema Gelenkentzündung.

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Kartenspiele für Senioren sind eine ideale Möglichkeit den Geist fit zu halten. Mit Kartenformaten im extra großen Design spielen auch Senioren lange und gern Canaster, Bride, Rommé und Co. Zudem befindet man sich in guter Gesellschaft, so dass so manch trüber Nachmittag schnell rum ist wenn man in die Karten vertieft ist. Spiele helfen ungemein geistig aktiv bleiben.

Kartenspiele sind etwas sehr geselliges. Und gerade für Senioren ideal geeignet um Gehirn-Joggin zu betreiben. Man gehört vielleicht zu den Silberlocken aber lang nicht zu den Senilen. Kartenspiele fördern die Konzentration, das Denkvermögen und natürlich auch die Gedächtnisleistung. Spiele für Senioren sind daher wichtig. Einerseits um Kontakte im Alter zu pflegen, andererseits um sich selbst und anderen zu zeigen, dass man jungen Menschen, was die geistige Leistung betrifft, in nichts nachsteht.

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